Barres protéinées DIY

Portions

12

Temps

10 minutes

Difficulté

Facile

Introduction

A propos de la recette

Des dattes, de la poudre de protéines, du chocolat et du beurre d’amandes. Ces barres protéinées sont délicieuses et vont vous donner le coup de boost dont vous avez besoin aujourd’hui !

Barres proteinees DIY scaled

Glucides (en g)

Lipides (en g)

Protéines (en g)

Calorie (en kcal)

Par unités de 50 g environ

Ingrédients

  • 150 g de dattes dénoyautées
  • 100 g de beurre d’amande
  • 1 dose de whey sans sucres ajoutés Protéalpes (goût cacao, vanille ou caramel)
  • 15 g de cacao en poudre
  • 4 carrés de chocolat noir à 85% bio et sans lécithine (fondus)

Les étapes à suivre

Etape 1

Mettez les dattes dans un blender afin de les mixer.

Avec les mains, mélangez-les avec le reste des ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez une pâte homogène que vous allez mouler avec les mains en une dizaine de petites barres (ou boules selon vos préférences).

Etape 2

Enrobez-les de chocolat noir fondu et laissez-les refroidir pendant quelques heures au réfrigérateur jusqu’à ce qu’elles soient solides.

Conseils nutritionnels

Laissez les barres au congélateur pour les conserver plus longtemps.

Barres proteinees DIY scaled

Nos meilleures whey protéines pour vos recettes

Des protéines issues d’un lait de vaches de pâturages alpins

Sans additifs, sans édulcorants

Se dissout facilement dans du lait ou de l’eau, sans grumeaux

Des acides aminés de qualité, riche en BCAA

Idéal pour la récupération en post-entraînement

Produits normés anti-dopage

Gamme classique

Récupération optimale, réhydratation

Jusqu'à 23.8 g de protéines par portion

5.6 g de BCAA par portion

4.5% de glucides après mélange au shaker

Gamme sans sucres ajoutés

0.9 % de sucres après mélange au shaker

Sans sucres ajoutés, 0 goût sucré

5.3 g de BCAA par portion

Idéal pour les sportifs souhaitant sucrer eux-mêmes le produit

Voir tous les avis sur Protéalpes : noté 9,9/10 par les athlètes !

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