Boules protéinées à l’avoine sans cuisson

Portions

20

Temps

10 minutes

Difficulté

Facile

Introduction

A propos de la recette

Prêtes en quelques minutes, ces powers balls sont remplies de protéines, de dattes, de sirop d’érable et de cannelle. Il vous suffit de mélanger, façonner les boules et les réfrigérer. Leur mélange de saveurs et d’énergie vous mettra en forme pour toute la journée. Elles sont aussi faciles à faire qu’elles sont délicieuses !

Boules proteine avoine

Glucides (en g)

Lipides (en g)

Protéines (en g)

Calorie (en kcal)

Par boule de 50 g

Ingrédients

  • 150 g de flocons d’avoine précuits
  • 1 mesure de whey en poudre au cacao ou à la vanille sans sucres ajoutés
  • 280 g de dattes molles dénoyautées
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’érable pur
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • ¼ cuillère à café de sel marin

Les étapes à suivre

Etape 1

Mixez les flocons d’avoine dans un blender.

Etape 2

Ajoutez le reste des ingrédients et mixez jusqu’à obtenir une pâte.

Etape 3

Formez 20 boules. Vous pouvez les rouler dans de la noix de coco râpée. Mettez-les au réfrigérateur pendant 2 heures. Vous devriez obtenir 10 boules de 50 g environ.

Etape 4

Dégustez !

Conseils nutritionnels

Vous pouvez également rajouter un peu de beurre de cacahuètes à la préparation pour les sportifs en prise de masse. Se couple à merveille avec un smoothie whey chocolat pour une collation complète aux goûts et textures différents.

Boules proteine avoine

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Gamme classique

Récupération optimale, réhydratation

Jusqu'à 23.8 g de protéines par portion

5.6 g de BCAA par portion

4.5% de glucides après mélange au shaker

Gamme sans sucres ajoutés

0.9 % de sucres après mélange au shaker

Sans sucres ajoutés, 0 goût sucré

5.3 g de BCAA par portion

Idéal pour les sportifs souhaitant sucrer eux-mêmes le produit

Voir tous les avis sur Protéalpes : noté 9,9/10 par les athlètes !

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