Boules protéinées à l’avoine sans cuisson

Portions

20

Temps

10 minutes

Difficulté

Facile

Convient

Végétariens

Introduction

A propos de la recette

Prêtes en quelques minutes, ces powers balls sont remplies de protéines, de dattes, de sirop d’érable et de cannelle. Il vous suffit de mélanger, façonner les boules et les réfrigérer. Leur mélange de saveurs et d’énergie vous mettra en forme pour toute la journée. Elles sont aussi faciles à faire qu’elles sont délicieuses !

Boules proteine avoine

Glucides (en g)

Lipides (en g)

Protéines (en g)

Calorie (en kcal)

Ingrédients

  • 150 g d’avoine
  • 1 mesure de whey en poudre
  • 280 g de dattes molles dénoyautées
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’érable pur
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • ¼ cuillère à café de sel marin

Les étapes à suivre

Etape 1

Mixez les flocons d’avoine dans un blender.

Etape 2

Ajoutez le reste des ingrédients et mixez jusqu’à obtenir une pâte.

Etape 3

Formez 20 boules et mettez-les au réfrigérateur pendant 2 heures.

Etape 4

Dégustez !

Conseils nutritionnels

Vous pouvez également rajouter un peu de beurre de cacahuètes à la préparation pour les sportifs en prise de masse.

Boules proteine avoine

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