Quelle quantité de graisses est nécessaire pour la prise de masse ?
Lorsqu’on parle de prise de masse, l’attention est souvent dirigée vers les protéines et les glucides. Cependant, un autre macronutriment joue un rôle essentiel dans votre programme de prise de masse : les lipides, parfois simplement appelées les graisses....
Quels sont les meilleurs moments pour consommer des protéines en prise de masse ?
La prise de protéines est essentielle pour quiconque aspire à une santé optimale, et encore plus cruciale pour ceux qui cherchent à augmenter leur masse musculaire. Les protéines sont les briques fondamentales de nos muscles, et leur consommation...