Pour récupérer, faut-il des protéines avant ou après le sport ?
La consommation de protéines en poudre est un véritable rituel pour de nombreux sportifs et amateurs de musculation. Si tous s’accordent à dire que ces produits favorisent le renforcement musculaire, les consommateurs ne sont pas toujours d’accord sur le meilleur...
Comment booster la récupération musculaire des jambes ?
Améliorer la récupération du bas du corps est un véritable casse-tête, aussi bien pour les amateurs de sports d’endurance que pour les pratiquants de musculation. Une longue sollicitation des jambes et des cuisses s’accompagne bien souvent d’une fatigue persistante....
Quels sont les compléments alimentaires à prendre pour progresser physiquement ?
Les compléments alimentaires rencontrent un succès fou auprès des sportifs. Aussi bien chez les pratiquants occasionnels que chez les athlètes de haut niveau, ces produits sont considérés comme indispensables pour progresser dans un exercice physique. Mais, qu’en...
Comment maximiser la récupération et la prise de muscle ?
La pratique de la musculation est bien plus difficile à appréhender qu’on ne le pense. Si certains pratiquants prennent rapidement de la masse musculaire, d’autres peinent à atteindre leurs objectifs malgré un programme d’entraînement rigoureux. Dans ces conditions,...