---
title: "Boules protéinées à l’avoine sans cuisson – recette whey protéine"
description: "Portions Temps Difficulté 20 10 minutes Facile À propos de la recette Prêtes en quelques minutes, ces powers balls sont remplies de protéines, de dattes, de sirop d’érable et de cannelle. Il vous suffit de mélanger, façonner les boules et les réfrigérer. Leur mélange de saveurs et d’énergie vous mettra en forme pour toute la journée. Elles sont aussi faciles à faire qu’elles sont délicieuses ! 29 1 6 160 Glucides (en g) Lipides (en g) Protéines (en g) Calories (en kcal) Pour boule de 50 g Ingrédients Les étapes à suivre Étape 1 Mixez les flocons d’avoine dans un blender. Étape 2 Ajoutez le […]"
url: "https://protealpes.com/boules-proteinees-avoine-sans-cuisson/"
author: "Aymeric et Guillaume"
date: "2022-05-30T16:34:37+02:00"
modified: "2026-07-15T12:11:44+02:00"
lang: "fr_FR"
categories: ["Recettes chocolat", "Recettes vanille", "Recettes-desserts"]
---

# Boules protéinées à l’avoine sans cuisson – recette whey protéine

| **Portions** | **Temps** | **Difficulté** |
|---|---|---|
| 20 | 10 minutes | Facile |

## À propos de la recette

Prêtes en quelques minutes, ces **powers balls** sont remplies de protéines, de dattes, de sirop d’érable et de cannelle. Il vous suffit de mélanger, façonner les boules et les réfrigérer. Leur **mélange de saveurs et d’énergie** vous mettra en forme pour toute la journée. Elles sont **aussi faciles à faire qu’elles sont délicieuses !**

| **29** | **1** | **6** | **160** |
|---|---|---|---|
| Glucides (en g) | Lipides (en g) | Protéines (en g) | Calories (en kcal) |

Pour boule de 50 g

### Ingrédients

- 150 g de flocons d’avoine précuits
- 1 mesure de whey en poudre au cacao ou à la vanille sans sucres ajoutés
- 280 g de dattes molles dénoyautées
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable pur
- 1 cuillère à café de cannelle
- ¼ cuillère à café de sel marin

### Les étapes à suivre

#### Étape 1

[Mixez les flocons d’avoine dans un blender.](https://protealpes.com/nutrition/comment-manger-flocons-avoine/)

#### Étape 2

Ajoutez le reste des ingrédients et mixez jusqu’à obtenir une pâte.

#### Étape 3

Formez 20 boules. Vous pouvez les rouler dans de la noix de coco râpée. Mettez-les au réfrigérateur pendant 2 heures. Vous devriez obtenir 10 boules de 50 g environ.

#### Étape 4

Dégustez !

[Acheter de la whey de qualité](https://protealpes.com/categorie/whey-proteine/#)

## Conseils nutritionnels

Vous pouvez également rajouter un peu de beurre de cacahuètes à la préparation pour les sportifs en prise de masse. Se couple à merveille avec un [smoothie whey chocolat](https://protealpes.com/recette-whey-chocolat/) pour une collation complète aux goûts et textures différents.

\[ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "aggregateRating": { "@type": "AggregateRating", "ratingValue": 4.64, "ratingCount": 400, "bestRating": 5, "worstRating": 1, "itemReviewed": { "@type": "CreativeWorkSeries", "name": "Boules protéinées à l’avoine sans cuisson – recette whey protéine" } } } \]

---

*Source : [protealpes.com](https://protealpes.com/boules-proteinees-avoine-sans-cuisson/)*