---
title: "Smoothie gourmand whey café banane et yaourt grec"
description: "Portions Temps Difficulté Adapté à 1 5 minutes Facile Sportif, récupération, petit-déjeuner À propos de la recette Ce smoothie associe l’intensité du café à la douceur de la banane et à l’onctuosité du yaourt grec. Cette combinaison crée une boisson dense, idéale pour un apport rapide en protéines tout en conservant une texture crémeuse. Le café froid apporte une légère amertume qui équilibre le goût sucré naturel du fruit. Le yaourt grec enrichit la préparation en protéines et améliore la satiété. Facile à préparer, ce shaker s’intègre aussi bien dans une routine matinale que juste après une séance sportive. Glucides […]"
url: "https://protealpes.com/recettes/smoothies/cafe-banane/"
author: "Aymeric et Guillaume"
date: "2026-05-06T06:00:00+02:00"
modified: "2026-05-06T13:17:37+02:00"
lang: "fr_FR"
categories: ["Recettes-desserts"]
---

# Smoothie gourmand whey café banane et yaourt grec

| Portions | Temps | Difficulté | Adapté à |
|---|---|---|---|
| 1 | 5 minutes | Facile | Sportif, récupération, petit-déjeuner |

## À propos de la recette

Ce smoothie associe l’intensité du café à la douceur de la banane et à l’onctuosité du yaourt grec. Cette combinaison crée une boisson dense, idéale pour un apport rapide en protéines tout en conservant une texture crémeuse.

Le café froid apporte une légère amertume qui équilibre le goût sucré naturel du fruit. Le yaourt grec enrichit la préparation en protéines et améliore la satiété.

Facile à préparer, ce shaker s’intègre aussi bien dans une routine matinale que juste après une séance sportive.

| Glucides (g) | Lipides (g) | Protéines (g) | Calories (kcal) |
|---|---|---|---|
| 32 | 11 | 35 | 360 |

## Ingrédients

- 40 g de [whey saveur café](https://protealpes.com/produit/whey-cafe/) ;
- 100 g de yaourt grec nature ;
- 100 ml de café froid ;
- 150 ml de lait d’amande ;
- 1 banane mûre ;
- 50 ml d’eau ;
- quelques glaçons (optionnels).

 ![whey café](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/08/protealpes-WHEY-classique-cafe-R-40g.jpg) 

### Whey protéine saveur café

- Toujours sans additifs, sans édulcorants
- Option sans sucres ajoutés
- Whey isolate made in France
- Idéale pour la récupération
- Riches en protéines et acides aminés

 

 [Découvrir la whey café](https://protealpes.com/produit/whey-cafe/) 

 

 

 

## Les étapes à suivre

### Étape 1 : Préparer la base

Verser le café froid, le lait d’amande et l’eau dans un blender.

### Étape 2 : Ajouter les ingrédients principaux

Incorporer la whey café, le yaourt grec et la banane coupée en morceaux.

### Étape 3 : Mixer

Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène, légèrement épaisse.

### Étape 4 : Ajuster et servir

Ajouter des glaçons si souhaité pour une texture plus fraîche. Mixer brièvement et consommer immédiatement.

## Conseils nutritionnels

Ce shaker se distingue par sa densité nutritionnelle. Le yaourt grec apporte des protéines supplémentaires et des lipides, ce qui ralentit la digestion et améliore la satiété. Le café peut soutenir la vigilance et la performance avant une séance.

La whey complète l’apport en acides aminés essentiels. Pour une version plus légère, il est possible de réduire la quantité de yaourt. À l’inverse, pour augmenter les calories, l’ajout de flocons d’avoine ou de miel peut être envisagé.

## Pourquoi aime-t-on cette recette ?

Cette recette séduit par son profil unique, proche d’un café frappé enrichi. L’équilibre entre amertume et douceur crée une expérience gustative différente des shakers classiques.

Sa texture crémeuse renforce l’impression de consommer une boisson gourmande, presque dessert. Elle convient particulièrement à ceux qui recherchent une alternative au petit-déjeuner rapide ou une collation post-entraînement plus consistante.

Sa préparation rapide et sa composition simple en font une option facile à intégrer au quotidien. Enfin, elle permet de combiner plaisir et efficacité nutritionnelle sans compromis.

### Whey protéine

 /* Conteneur principal */ .multisaveurs-whey { max-width: 100vw; overflow-x: hidden; } .cta-container-multisaveurs-whey { width: 100%; max-width: 100%; box-sizing: border-box; grid-template-columns: 1fr; margin-bottom: 0px; align-items: center; margin-left: auto; margin-right: auto; padding-left: 15px !important; padding-right: 15px !important; padding-bottom: 10px !important; background: #e9eaee; } /* Section top */ .cta-top-multisaveurs-whey { display: grid; grid-template-columns: 47% 47%; gap: 20px; align-items: center; padding-bottom: 30px; } .cta-top-content-multisaveurs-whey h3 { font-size: 2.5rem; font-weight: 900; font-style: italic; text-transform: uppercase; margin-bottom: 24px; color: #000; line-height: 1.2; } .cta-features-multisaveurs-whey { list-style: none; padding: 0; margin: 0; } .cta-features-multisaveurs-whey li { padding: 2px 0; padding-left: 30px; position: relative; color: #000; line-height: 1.6; font-family: "New Hero"; font-size: 14px; font-weight: 400; } .cta-features-multisaveurs-whey li:before { content: url("data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' height='14' width='12.25' viewBox='0 0 448 512'%3E%3C!--!Font Awesome Free 6.7.2 by @fontawesome - https://fontawesome.com License - https://fontawesome.com/license/free Copyright 2025 Fonticons, Inc.--%3E%3Cpath fill='%234ab866' d='M438.6 105.4c12.5 12.5 12.5 32.8 0 45.3l-256 256c-12.5 12.5-32.8 12.5-45.3 0l-128-128c-12.5-12.5-12.5-32.8 0-45.3s32.8-12.5 45.3 0L160 338.7 393.4 105.4c12.5-12.5 32.8-12.5 45.3 0z'/%3E%3C/svg%3E"); position: absolute; left: 0; font-weight: bold; color: #000; font-size: 1.2rem; } .cta-top-image-multisaveurs-whey { display: flex; align-items: center; justify-content: center; } .cta-top-image-multisaveurs-whey img { width: 100%; height: auto; display: block; max-width: 400px; } /* Section bottom - Logos */ .cta-bottom-multisaveurs-whey { width: 100%; overflow: hidden; } .cta-bottom-multisaveurs-whey h4 { text-align: center; font-weight: 400; } .logos-slider-multisaveurs-whey { overflow: hidden; position: relative; width: 100%; mask-image: linear-gradient(to right, transparent, black 10%, black 90%, transparent); -webkit-mask-image: linear-gradient(to right, transparent, black 10%, black 90%, transparent); } .logos-track-multisaveurs-whey { display: flex; gap: 40px; animation: slide-multisaveurs-whey 30s linear infinite; width: fit-content; will-change: transform; } .logos-track-multisaveurs-whey img { height: 40px; width: auto; object-fit: contain; flex-shrink: 0; filter: grayscale(100%); opacity: 0.7; transition: all 0.3s ease; } .logos-slider-multisaveurs-whey:hover .logos-track-multisaveurs-whey { animation-play-state: paused; } .logos-track-multisaveurs-whey img:hover { filter: grayscale(0%); opacity: 1; } @keyframes slide-multisaveurs-whey { 0% { transform: translateX(0); } 100% { transform: translateX(-50%); } } /* Boutons saveurs */ .cta-flavors-multisaveurs-whey { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 12px; justify-content: center; padding-top: 30px; background: #e9eaee; padding-left: 15px !important; padding-right: 15px !important; padding-bottom: 45px !important; margin: 0 auto; max-width: 100%; box-sizing: border-box; } .cta-flavors-multisaveurs-whey a { text-decoration: none !important; } .flavor-btn-multisaveurs-whey { font-size: 1.1rem; font-weight: 800; font-style: italic; text-transform: uppercase; border: 1px solid #000; padding: 8px 16px; text-decoration: none !important; border-radius: 10px; -webkit-border-radius: 10px; color: #000; background: #fff; transition: all 0.3s ease; white-space: nowrap; } .flavor-btn-multisaveurs-whey:hover { background: #000; color: #fff; transform: translateY(-2px); box-shadow: 0 4px 8px rgba(0, 0, 0, 0.15); } /* Responsive - Tablette */ @media (max-width: 768px) { .cta-top-multisaveurs-whey { grid-template-columns: 1fr; gap: 20px; } .cta-top-content-multisaveurs-whey h3 { font-size: 1.8rem; } .cta-top-image-multisaveurs-whey img { max-width: 280px; margin: 0 auto; } .cta-features-multisaveurs-whey li { font-size: 1.3rem; padding: 10px 0 10px 28px; } .logos-track-multisaveurs-whey img { height: 45px; } .flavor-btn-multisaveurs-whey { font-size: 0.95rem; padding: 7px 14px; } } /* Responsive - Mobile */ @media (max-width: 480px) { .multisaveurs-whey * { max-width: 100%; box-sizing: border-box; } .cta-top-multisaveurs-whey { gap: 15px; padding-bottom: 20px; } .cta-top-content-multisaveurs-whey h3 { font-size: 1.5rem; } .cta-top-image-multisaveurs-whey img { max-width: 220px; } .cta-features-multisaveurs-whey li { font-size: 1.5rem; } .logos-track-multisaveurs-whey { gap: 20px; } .logos-track-multisaveurs-whey img { height: 40px; } .flavor-btn-multisaveurs-whey { font-size: 0.85rem; padding: 6px 12px; } }- Fabriquée en interne par Protéalpes
- Sans additifs, sans édulcorants
- Isolat de protéines origine Rhône-Alpes
 
 

[ ![Gamme complète de whey protéine](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2023/05/Pack-Mixte-Whey.jpg) ](https://protealpes.com/categorie/whey-proteine/) 

 #### Ces clubs professionnels nous font confiance :

 ![Brûleurs de Loups](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/11/428-LOGO_BRULEURS_DE_LOUPS-1.svg) ![SM Caen](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/11/428-LOGO_SM_Caen.svg) ![Montpellier Hérault Rugby](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2025/01/logo-MHR-600x776.png) ![Servette](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/11/428-LOGO_SERVETTE-1.svg) ![Valence Romans Drôme Rugby](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/11/428-LOGO_VALENCE_ROMANS_DROME_RUGBY-1.svg) ![FC Grenoble Rugby](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/11/428-LOGO_FC-GRENOBLE_RUGBY-1.svg) ![Aviron Bayonnais](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/11/428-LOGO_AVIRON_BAYONNAIS-1.svg) ![Grenoble Foot](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/11/428-LOGO_GRENOBLE_FOOT-1.svg) ![Stade de Reims](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/11/248-LOGO_STADE_REIMS-1.svg)![LOSC](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/11/LOSC-LOGO.svg)![DAX Rugby](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2025/11/US_Dax_logo-600x759.png)![RC Vannes](https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/11/RC_vannes_LOGO.svg) 

 

 

 

 [Cacao](https://protealpes.com/produit/cacao/) [Vanille](https://protealpes.com/produit/vanille/) [Caramel](https://protealpes.com/produit/whey-caramel/) [Cacao Fruits Rouges](https://protealpes.com/produit/cacao-fruit-rouges/) [Fraise](https://protealpes.com/produit/whey-fraise/) [Menthe](https://protealpes.com/produit/whey-menthe/) [Café](https://protealpes.com/produit/whey-cafe/)

document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { // Dupliquer les logos pour créer l'effet de boucle infinie const track = document.querySelector('.logos-track-multisaveurs-whey'); if (track) { const logos = track.innerHTML; track.innerHTML = logos + logos; } // Mapping des saveurs vers les images const flavorImages = { 'cacao': 'https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/07/protealpes-WHEY-classique-cacao-750g-R.jpg', 'vanille': 'https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/07/protealpes-WHEY-classique-vanille-750g-R-1.jpg', 'caramel': 'https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/07/protealpes-WHEY-classique-caramel-750g-R.jpg', 'cacao-fruits-rouges': 'https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/07/protealpes-WHEY-classique-cacao-fruits-rouges-750g-R.jpg', 'fraise': 'https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/07/protealpes-WHEY-classique-fraise-750g-R.jpg', 'menthe': 'https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/07/protealpes-WHEY-classique-menthe-750g-R.jpg', 'cafe': 'https://protealpes.com/wp-content/uploads/2024/12/protealpes-WHEY-classique-cafe-750g-R.jpg' }; // Image par défaut (pack mixte) const defaultImage = 'https://protealpes.com/wp-content/uploads/2023/05/Pack-Mixte-Whey.jpg'; // Sélectionner l'image et les boutons const productImage = document.querySelector('.cta-top-image-multisaveurs-whey img'); const flavorButtons = document.querySelectorAll('.flavor-btn-multisaveurs-whey'); if (productImage && flavorButtons.length > 0) { flavorButtons.forEach(button => { button.addEventListener('mouseenter', function() { const saveur = this.getAttribute('data-saveur'); // Changer l'image si elle existe dans le mapping if (flavorImages[saveur]) { productImage.src = flavorImages[saveur]; productImage.alt = 'Whey ' + this.textContent; } }); // Revenir à l'image par défaut quand on quitte tous les boutons button.addEventListener('mouseleave', function() { setTimeout(() => { const isHoveringAnyButton = Array.from(flavorButtons).some(btn => btn.matches(':hover')); if (!isHoveringAnyButton) { productImage.src = defaultImage; productImage.alt = 'Pack Whey Protéine'; } }, 100); }); }); // Précharger toutes les images au chargement de la page Object.values(flavorImages).forEach(imageSrc => { const img = new Image(); img.src = imageSrc; }); } // Préchargement des pages au hover flavorButtons.forEach(button => { button.addEventListener('mouseenter', function() { const url = this.getAttribute('href'); if (!document.querySelector(`link[rel="prefetch"][href="${url}"]`)) { const prefetchLink = document.createElement('link'); prefetchLink.rel = 'prefetch'; prefetchLink.href = url; prefetchLink.as = 'document'; document.head.appendChild(prefetchLink); } }); }); }); 

 

 

 

 \[ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "aggregateRating": { "@type": "AggregateRating", "ratingValue": 4.59, "ratingCount": 15, "bestRating": 5, "worstRating": 1, "itemReviewed": { "@type": "CreativeWorkSeries", "name": "Smoothie gourmand whey café banane et yaourt grec" } } } \]

---

*Source : [protealpes.com](https://protealpes.com/recettes/smoothies/cafe-banane/)*