Muffins protéinés

Portions

12

Temps

30 minutes

Difficulté

Facile

Convient

Végétariens

Introduction

A propos de la recette

Lorsqu’il s’agit de petit-déjeuner, vous ne pouvez pas vraiment vous tromper avec un muffin et une tasse de café. Mais un petit déjeuner sans protéines risque de vous laisser sur votre faim.

Rajoutez donc un peu de whey à votre préparation pour la compléter. Ces muffins sont remplis de protéines pour vous donner le coup de fouet matinal dont vous avez besoin. Entre les œufs, la poudre de protéines et le yaourt grec, vous serez rassasié jusqu’au prochain repas.

Muffins proteines scaled

Glucides (en g)

Lipides (en g)

Protéines (en g)

Calorie (en kcal)

Ingrédients

  • 2 œufs
  • 150 g de flocons d’avoine
  • 1/2 dose de whey à l’arôme de votre choix
  • 1 yaourt grec nature
  • 160 ml de lait
  • 2 cuillères à soupe de sucre
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • Myrtilles

Les étapes à suivre

Etape 1

Préchauffez le four à 180 degrés.

Mélangez les œufs, les flocons d’avoine, le yaourt grec et le lait dans un mixeur puissant.

Etape 2

Versez le mélange dans un bol et incorporez le reste des ingrédients, sauf les myrtilles.

Etape 3

Versez le mélange de muffins dans un moule à muffins graissé.

Garnissez les muffins de quelques myrtilles,

Etape 4

Faites cuire au four pendant 20 minutes et savourez.

Conseils nutritionnels

Ces muffins ne se conservent pas bien à température ambiante. Il est préférable de les stocker dans un récipient hermétique au réfrigérateur durant une semaine.

Muffins proteines scaled

15% de réduction,
sur votre première commande
🎁

Inscrivez-vous pour recevoir votre réduction exclusive, et restez informés de nos derniers produits et offres !

Nous ne spammons pas ! Consultez notre politique de confidentialité pour plus d’informations.

Nos meilleures whey protéines pour vos recettes

Des protéines issues d’un lait de vaches de pâturages alpins

Sans additifs, sans édulcorants

Se dissout facilement dans du lait ou de l’eau, sans grumeaux

Des acides aminés de qualité, riche en BCAA

Idéal pour la récupération en post-entraînement

Produits normés anti-dopage

Gamme classique

Récupération optimale, réhydratation

Jusqu'à 23.8 g de protéines par portion

5.6 g de BCAA par portion

4.5% de glucides après mélange au shaker

Gamme sans sucres ajoutés

0.9 % de sucres après mélange au shaker

Sans sucres ajoutés, 0 goût sucré

5.3 g de BCAA par portion

Idéal pour les sportifs souhaitant sucrer eux-mêmes le produit

Voir tous les avis sur Protéalpes : noté 9,9/10 par les athlètes !

Rejoignez le mouvement !

Valentine Fortin

Valentine Fortin

Cycliste professionnelle

Championne d’europe

Nathan Charra

Nathan Charra

Champion du monde junior

VTT Trial

Wilfrid Hounkpatin

Wilfrid Hounkpatin

Rugbyman Professionnel

Castres Olympique – Top 14

Thibault Jean

Thibault Jean

Spartan Race

Equipe de France

Maëlle Faynel

Maëlle Faynel

Handballeuse Professionnelle - Bourg de Péage Handball

Plus de recettes riches en protéines

0
    0
    Votre panier
    Votre panier est videAjouter des produits
      Calculer les frais de livraison
      Appliquer le code promo