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title: "Protein fluff à la banane et au thé vert – recette whey protéine"
description: "Portions Temps Difficulté 4 15 minutes Facile À propos de la recette Si vous n’avez jamais mangé de protein fluff, imaginez un mélange entre crème fouettée et glace : un shaker de whey sous forme de nuage. Un plat extrêmement rassasiant, sain et absolument délicieux ! C’est aussi très rafraîchissant et parfait après un entraînement ! Ce protein fluff est constitué d’une banane congelée et de poudre de thé vert matcha pour un supplément d’antioxydants ! 32 2 42 245 Glucides (en g) Lipides (en g) Protéines (en g) Calories (en kcal) Ingrédients Les étapes à suivre Étape 1 Mixez tous les ingrédients dans […]"
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author: "Aymeric et Guillaume"
date: "2022-05-30T14:54:10+02:00"
modified: "2026-07-15T12:11:49+02:00"
lang: "fr_FR"
categories: ["Recettes-desserts"]
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# Protein fluff à la banane et au thé vert – recette whey protéine

| **Portions** | **Temps** | **Difficulté** |
|---|---|---|
| 4 | 15 minutes | Facile |

## À propos de la recette

Si vous n’avez jamais mangé de protein fluff, imaginez **un mélange entre crème fouettée et glace** : un shaker de whey sous forme de nuage. Un plat extrêmement rassasiant, sain et absolument délicieux ! C’est aussi **très rafraîchissant et parfait après un entraînement !**

Ce protein fluff est constitué d’une banane congelée et de poudre de thé vert matcha pour **un supplément d’antioxydants !**

| **32** | **2** | 4**2** | **245** |
|---|---|---|---|
| Glucides (en g) | Lipides (en g) | Protéines (en g) | Calories (en kcal) |

### Ingrédients

- 1 banane congelée
- une dose whey Protéalpes du parfum de votre choix (vanille de préférence)
- 50 ml du lait de votre choix
- 1 cuillère à café de thé vert matcha
- Des glaçons

### Les étapes à suivre

#### Étape 1

Mixez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une texture semblable à celle d’une crème glacée.

#### Étape 2

Fouettez avec un fouet électrique jusqu’à ce que votre mélange se remplisse d’air comme une mousse.

C’est prêt ! Servez dans un bol.

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## Conseils nutritionnels

Vous pouvez garnir votre préparation de fruits supplémentaires pour combler encore mieux votre faim.

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*Source : [protealpes.com](https://protealpes.com/protein-fluff-banane-the-vert/)*