Barres protéinées au beurre de cacahuète
Portions
5
Temps
5 minutes
Difficulté
Très facile
Convient
Végétariens
Introduction
A propos de la recette
Pour palier aux petites faims de la journée, ces petites barres de chocolat aux protéines et au beurre de cacahuète vont devenir votre plus grand allié ! Et ils ne contiennent que quatre ingrédients, liés entre eux par un peu d’expresso frais. Super facile a et rapide à faire tout en étant délicieux !
Glucides (en g)
Lipides (en g)
Protéines (en g)
Calorie (en kcal)
Ingrédients
- 6 g de whey
- 8 g de farine de noix de coco
- 8 g d’avoine
- 10 g de sirop d’érable
- 16 g de beurre de cacahuète
- du Cacao selon votre goût
- 1 à 2 cuillères à café d’expresso
Les étapes à suivre
Etape 1
Mélangez tous les ingrédients dans un bol avec vos mains. Liez le tout en une pâte.
Etape 2
Façonnez des rectangles ou des barres, c’est prêt !
Conseils nutritionnels
Vous pouvez doubler ou tripler la recette pour en faire plus ! Congelez-les et décongelez-les a votre guise le jour où vous en avez besoin !