Barres protéinées au beurre de cacahuète
Portions
6
Temps
5 minutes
Difficulté
Très facile
Introduction
A propos de la recette
Pour pallier les petites faims de la journée, ces barres de chocolat aux protéines et au beurre de cacahuète vont devenir votre plus grand allié ! Et elles ne contiennent que quatre ingrédients : super facile et rapide à faire, tout en étant délicieux !
Glucides (en g)
Lipides (en g)
Protéines (en g)
Calorie (en kcal)
Par barre de 50 g
Ingrédients
- 130 g de beurre de cacahuète crémeux naturel (juste des cacahuètes et du sel)
- 60 g de miel
- 1/2 cuillère à soupe d’huile de coco
- 1 dose de whey à la vanille, gamme sans sucres ajoutés (30 g)
- 50 g de chocolat noir à 85%, bio et sans lécithine
- 2 cuillères à café de café instantané
- 1 pincée de gros sel de mer
Les étapes à suivre
Etape 1
Mélangez tous les ingrédients dans un bol avec vos mains pour obtenir une pâte. Mettez au réfrigérateur dans un moule, à plat.
Etape 2
Façonnez des rectangles ou des barres, c’est prêt !
Conseils nutritionnels
Elles sont parfaites en collation, associées à une source de fruits ou de légumes pour un apport supplémentaire en fibres et en nutriments.
Également en déplacement, comme une solution pratique et nutritive.
