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title: "Barres protéinées au beurre de cacahuète – recette whey protéine"
description: "Portions Temps Difficulté 6 5 minutes Très facile À propos de la recette Pour pallier les petites faims de la journée, ces barres de chocolat aux protéines et au beurre de cacahuète vont devenir votre plus grand allié ! Et elles ne contiennent que quatre ingrédients : super facile et rapide à faire, tout en étant délicieux ! 14 18 12 266 Glucides (en g) Lipides (en g) Protéines (en g) Calories (en kcal) Par barre de 50 g Ingrédients Les étapes à suivre Étape 1 Mélangez tous les ingrédients dans un bol avec vos mains pour obtenir une pâte. Mettez au […]"
url: "https://protealpes.com/recettes/barres-proteines/caramel-beurre-cacahuete/"
author: "Aymeric et Guillaume"
date: "2022-05-30T11:00:40+02:00"
modified: "2026-07-15T12:11:40+02:00"
lang: "fr_FR"
categories: ["Recettes chocolat", "Recettes vanille", "Recettes-desserts"]
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# Barres protéinées au beurre de cacahuète – recette whey protéine

| **Portions** | **Temps** | **Difficulté** |
|---|---|---|
| 6 | 5 minutes | Très facile |

## À propos de la recette

Pour pallier les petites faims de la journée, ces barres de chocolat aux protéines et au beurre de cacahuète vont devenir votre plus grand allié ! **Et elles ne contiennent que quatre ingrédients : super facile et rapide à faire,** tout en étant délicieux !

| **14** | **18** | **12** | **266** |
|---|---|---|---|
| Glucides (en g) | Lipides (en g) | Protéines (en g) | Calories (en kcal) |

Par barre de 50 g

### Ingrédients

- 130 g de beurre de cacahuète crémeux naturel (juste des cacahuètes et du sel)
- 60 g de miel
- 1/2 cuillère à soupe d’huile de coco
- 1 dose de whey à la vanille, gamme sans sucres ajoutés (30 g)
- 50 g de chocolat noir à 85%, bio et sans lécithine
- 2 cuillères à café de café instantané
- 1 pincée de gros sel de mer

### Les étapes à suivre

#### Étape 1

Mélangez tous les ingrédients dans un bol avec vos mains pour obtenir une pâte. Mettez au réfrigérateur dans un moule, à plat.

#### Étape 2

Façonnez des rectangles ou des barres, c’est prêt !

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## Conseils nutritionnels

Elles sont parfaites en collation, associées à une source de fruits ou de légumes pour un apport supplémentaire en fibres et en nutriments.

Également en déplacement, comme une solution pratique et nutritive.

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*Source : [protealpes.com](https://protealpes.com/recettes/barres-proteines/caramel-beurre-cacahuete/)*