Barres protéinées au beurre de cacahuète

Portions

5

Temps

5 minutes

Difficulté

Très facile

Convient

Végétariens

Introduction

A propos de la recette

Pour palier aux petites faims de la journée, ces petites barres de chocolat aux protéines et au beurre de cacahuète vont devenir votre plus grand allié ! Et ils ne contiennent que quatre ingrédients, liés entre eux par un peu d’expresso frais. Super facile a et rapide à faire tout en étant délicieux !

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Glucides (en g)

Lipides (en g)

Protéines (en g)

Calorie (en kcal)

Ingrédients

  • 6 g de whey
  • 8 g de farine de noix de coco
  • 8 g d’avoine
  • 10 g de sirop d’érable
  • 16 g de beurre de cacahuète
  • du Cacao selon votre goût
  • 1 à 2 cuillères à café d’expresso

Les étapes à suivre

Etape 1

Mélangez tous les ingrédients dans un bol avec vos mains. Liez le tout en une pâte.

Etape 2

Façonnez des rectangles ou des barres, c’est prêt !

Conseils nutritionnels

Vous pouvez doubler ou tripler la recette pour en faire plus ! Congelez-les et décongelez-les a votre guise le jour où vous en avez besoin !

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