Barres protéinées au beurre de cacahuète

Portions

6

Temps

5 minutes

Difficulté

Très facile

Introduction

A propos de la recette

Pour pallier les petites faims de la journée, ces barres de chocolat aux protéines et au beurre de cacahuète vont devenir votre plus grand allié ! Et elles ne contiennent que quatre ingrédients : super facile et rapide à faire, tout en étant délicieux !

barre proteine

Glucides (en g)

Lipides (en g)

Protéines (en g)

Calorie (en kcal)

Par barre de 50 g

Ingrédients

  • 130 g de beurre de cacahuète crémeux naturel (juste des cacahuètes et du sel)
  • 60 g de miel
  • 1/2 cuillère à soupe d’huile de coco
  • 1 dose de whey à la vanille, gamme sans sucres ajoutés (30 g)
  • 50 g de chocolat noir à 85%, bio et sans lécithine
  • 2 cuillères à café de café instantané
  • 1 pincée de gros sel de mer

Les étapes à suivre

Etape 1

Mélangez tous les ingrédients dans un bol avec vos mains pour obtenir une pâte. Mettez au réfrigérateur dans un moule, à plat.

Etape 2

Façonnez des rectangles ou des barres, c’est prêt !

Conseils nutritionnels

Elles sont parfaites en collation, associées à une source de fruits ou de légumes pour un apport supplémentaire en fibres et en nutriments.

Également en déplacement, comme une solution pratique et nutritive.

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Sans additifs, sans édulcorants

Se dissout facilement dans du lait ou de l’eau, sans grumeaux

Des acides aminés de qualité, riche en BCAA

Idéal pour la récupération en post-entraînement

Produits normés anti-dopage

Gamme classique

Récupération optimale, réhydratation

Jusqu'à 23.8 g de protéines par portion

5.6 g de BCAA par portion

4.5% de glucides après mélange au shaker

Gamme sans sucres ajoutés

0.9 % de sucres après mélange au shaker

Sans sucres ajoutés, 0 goût sucré

5.3 g de BCAA par portion

Idéal pour les sportifs souhaitant sucrer eux-mêmes le produit

Voir tous les avis sur Protéalpes : noté 9,9/10 par les athlètes !

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