Shakers protéinés à la banane et à la myrtille
Portions
1
Temps
5 minutes
Difficulté
Facile
Convient
Végétariens
Introduction
A propos de la recette
Shakers protéinés sains à la banane et aux myrtilles avec seulement 4 ingrédients. Vous adorerez cette recette facile de shakers protéinés maison pour les petits-déjeuners ou les collations de post-entraînement !
Glucides (en g)
Lipides (en g)
Protéines (en g)
Calorie (en kcal)
Ingrédients
- 2 tasses de lait au choix (écrémé, amande, noix de coco, soja)
- 2 doses de whey à la vanille.
- 1 tasse de myrtilles fraîches
- 1 grosse banane mûre, pelée et coupée en morceaux (le mieux est que la banane soit congelée)
- quelques glaçons
Les étapes à suivre
Etape 1
Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez jusqu’à obtenir une boisson homogène.
Etape 2
Versez dans des verres froids et dégustez.
Conseils nutritionnels
N’hésitez pas à ajouter l’un des ingrédients suivants : des épinards pour un smoothie vert, 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète, des graines de lin, des graines de chia, etc.
Vous pouvez également utiliser d’autres baies ou un mélange de fruits à la place des myrtilles.