Shakers protéinés à la banane et à la myrtille

Portions

1

Temps

5 minutes

Difficulté

Facile

Convient

Végétariens

Introduction

A propos de la recette

Shakers protéinés sains à la banane et aux myrtilles avec seulement 4 ingrédients. Vous adorerez cette recette facile de shakers protéinés maison pour les petits-déjeuners ou les collations de post-entraînement !

Shakers proteines a la banane et a la myrtille scaled

Glucides (en g)

Lipides (en g)

Protéines (en g)

Calorie (en kcal)

Ingrédients

  • 2 tasses de lait au choix (écrémé, amande, noix de coco, soja)
  • 2 doses de whey à la vanille.
  • 1 tasse de myrtilles fraîches
  • 1 grosse banane mûre, pelée et coupée en morceaux (le mieux est que la banane soit congelée)
  • quelques glaçons

Les étapes à suivre

Etape 1

Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez jusqu’à obtenir une boisson homogène.

Etape 2

Versez dans des verres froids et dégustez.

Conseils nutritionnels

N’hésitez pas à ajouter l’un des ingrédients suivants : des épinards pour un smoothie vert, 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète, des graines de lin, des graines de chia, etc.

Vous pouvez également utiliser d’autres baies ou un mélange de fruits à la place des myrtilles.

 

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