Kreatin verursacht keine erektilen Störungen oder sexuelle Dysfunktion. Es gibt keine Forschungsergebnisse, die eine direkte negative Wirkung auf die erektile Funktion oder die Libido belegen.
Beginnen wir damit, genau zu verstehen, was Kreatin ist und welche Rolle es im Körper spielt...
Kreatin: Wie funktioniert es?
Kreatin ist ein natürlich vorkommendes Molekül in unserem Körper, das eine wesentliche Rolle bei der schnellen Energiegewinnung bei intensiver körperlicher Anstrengung spielt.
Unser Körper produziert auf natürliche Weise etwa 1 g Kreatin pro Tag aus drei Aminosäuren: Arginin, Glycin und Methionin.
Diese Produktion findet hauptsächlich in der Leber und den Nieren statt. Ein weiterer Teil unseres Bedarfs wird über die Ernährung gedeckt, insbesondere über bestimmte kreatinreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch oder Fisch mit bis zu 10g / kg.
Kreatin wird zu 95% in Form von Phosphokreatin in unseren Muskeln gespeichert. Bei einer kurzen, intensiven Belastung sorgt Phosphokreatin fĂĽr eine schnelle Regeneration von ATP, der Hauptenergiequelle der Zellen.
Viele Sportler entscheiden sich dafür, ihre Kreatinspeicher durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu maximieren, um ihre Leistung zu steigern.
Hier sind die wichtigsten Effekte einer Supplementierung mit Kreatinmonohydrat:
- Erhöhung der Phosphokreatinreserven der Muskeln
- Verbesserung der Maximalkraft bei kurzen Belastungen von weniger als 30 Sekunden Dauer
- Optimierung der Erholung
- Mögliche Erhöhung des Trainingsumfangs
Kreatin hat keine sofortige Wirkung! Es dauert etwa 5-7 Tage regelmäßiger Supplementierung, um die ersten Vorteile von Kreatin zu beobachten.
Beeinflusst Kreatin wirklich die erektile Funktion?
Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Studien, die einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Kreatin und Störungen der erektilen Funktion belegen.Â
Dieses Missverständnis rührt wahrscheinlich daher, dass Kreatin mit anabolen Steroiden verwechselt wird . Letztere beeinflussen die natürliche Testosteronproduktion und damit die erektile Funktion. Kreatin hat jedoch nichts mit Steroiden zu tun!
Kreatin ist kein Dopingmittel, sondern ein natürlicher Nährstoff, der für unseren Stoffwechsel wichtig ist. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist nach dem Eiweißpulver das am besten untersuchte.
Keine der Studien erwähnt irgendwelche Auswirkungen auf die Libido, die erektile Funktion oder die Fruchtbarkeit.
Erektionsstörungen können viele Ursachen haben, u. a. :
- Stress und Angst
- Übermäßige Müdigkeit
- Eine schlechte Ernährung
- Bestimmte Medikamente
- Herz-Kreislauf-Probleme
Die wahren Risiken von Kreatin, die Sie kennen sollten
Kontaminierte Nahrungsergänzungsmittel, daher die Bedeutung der Rückverfolgbarkeit
Die eigentliche Gefahr geht nicht vom Kreatin selbst aus, sondern von minderwertigen Nahrungsergänzungsmitteln, die potenziell mit anderen schädlichen Substanzen verunreinigt sind.
Eine große Anzahl von Nahrungsergänzungsmitteln enthält Spuren von verbotenen Substanzen. Zu diesen Verunreinigungen können nicht deklarierte anabole Steroide oder Stimulanzien gehören.
Es ist wichtig, dass Sie die RĂĽckverfolgbarkeit Ihres Nahrungsergänzungsmittels sicherstellen, um eine Qualitätsgarantie zu haben und kein unbeabsichtigtes Gesundheitsrisiko einzugehen.Â
Das Creapure® -Label ist heute der Maßstab für Qualität und Sicherheit :
- Exklusive Herstellung in Deutschland in einer eigens dafĂĽr vorgesehenen Fabrik
- Regelmäßige Kontrollen durch unabhängige Labore
- Völlige Abwesenheit von Kreuzkontamination
- Reinheit ĂĽber 99,9%
Bei Protéalpes gewährleisten wir eine vollständige Rückverfolgbarkeit der Produktionskette: von der Synthese eines Creapure®-Kreatins in Deutschland bis zur Endverpackung in unseren Räumlichkeiten!
Die tatsächlichen Nebenwirkungen von Kreatin
Reines Kreatin hat bei richtiger Anwendung sehr wenige Nebenwirkungen, allerdings beobachten einige Sportler :
- Eine anfängliche Gewichtszunahme: durchschnittlich 1-2 kg in der ersten Woche, die auf die intrazelluläre Wasserretention zurückzuführen ist, die mit dem Eintritt von Kreatin in die Muskeln verbunden ist. Dieser Effekt ist natürlich und vorübergehend.
- Darmbeschwerden : hauptsächlich während der Ladephase (20g/Tag). Um dieses Risiko zu minimieren, empfiehlt es sich, die Einnahme auf mehrere Male über den Tag zu verteilen.
Tipps fĂĽr eine optimale Nutzung
Kreatin wird für Sportler empfohlen, die ihre Ernährung und ihr Training bereits optimiert haben. Es wird empfohlen, hydratisiert zu bleiben, nicht mehr Wasser als nötig zu trinken, und eine zyklische Kreatinkur mit Pausen von mindestens 4 Wochen einzuhalten, um auf das Supplement ansprechbar zu bleiben. Die Einnahme sollte täglich erfolgen, auch an Ruhetagen.
Creatin Creapure®
Das Beste, um auf gesunde Weise die Muskelkraft zu maximieren und die Leistung bei intensiver Nutzung zu optimieren.
- Normiert ohne Dopingsubstanzen
- Ohne Zusatzstoffe, ohne SĂĽĂźstoffe
- Hergestellt in Deutschland, abgefüllt von Protéalpes in Albertville
Zum Schluss
Kreatin ist eine Substanz, die die sportliche Leistung verbessert, indem sie auf den muskulären Energiestoffwechsel einwirkt, ohne nennenswerte hormonelle Auswirkungen zu haben. Das eigentliche Risiko besteht in der Verwendung minderwertiger oder verunreinigter Nahrungsergänzungsmittel.
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