Rechner für die optimale Proteinzufuhr
Empfohlene tägliche Proteinzufuhr (für einen Sportler, ohne besondere Gesundheitsprobleme): 119g
Die optimale Proteinzufuhr liegt für einen Sportler ohne gesundheitliche Probleme normalerweise zwischen 1,5 und 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag.





