Mass Gainer

Der Mass Gainer von Protéalpes liefert einen konzentrierten Kalorienüberschuss, der für den schnellen Aufbau von Muskelmasse unerlässlich ist. 

Die angereicherte Formel kombiniert Molkenprotein und komplexe Kohlenhydrate über unser biologisches Maniok-Maltodextrin, um den Muskelaufbau zu optimieren. 

Dieses glutenfreie Nahrungsergänzungsmittel ist besonders wirksam zur Ergänzung der Ernährung von Personen, die einen schnellen Stoffwechsel haben oder Schwierigkeiten haben, ihre Kalorienziele allein durch die Ernährung zu erreichen.

Die ersten beiden Bezeichnungen sind sehr marketingorientiert und haben keine gesetzliche und/oder standardisierte Grundlage. Lean Gainer enthalten ein höheres Verhältnis von Proteinen zu Kohlenhydraten, um theoretisch einen "trockenen" Aufbau von Muskelmasse zu begünstigen, wobei das Risiko einer Fettzunahme geringer ist. 

Der Hardgainer ist eine hochkalorische Formel für natürliche "Hardgainer", die trotz einer reichhaltigen Ernährung Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen (Ektomorphe). 

Mass Gainer (oder Weight Gainer) ist eine allgemeine Bezeichnung, die ein optimales Gleichgewicht zwischen Proteinen und Kohlenhydraten für einen dauerhaften Masseaufbau vorschlägt, um die klassischen Ziele beim Masseaufbau zu erreichen, d. h. 45/55 kcal/kg/d und 1,8/2,2 g/kg/d Protein aus allen Quellen. Es ist für Profile gedacht, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zuzulegen (Ektomorphiker), oder für Sportler, die über eine Saison hinweg Gewicht verlieren.

Die Menge an Kohlenhydraten beträgt 70 g Kohlenhydrate (davon Zucker ca. 20 g) und ca. 23 g Eiweiß, was einem Verhältnis von Kohlenhydraten zu Eiweiß von 3:1 entspricht. Das ist in etwa so, als würde man eine halbe Banane in einen Whey-Shaker geben. Das Verhältnis ist so gewählt, dass es den Bedürfnissen des Athleten nach einer sehr intensiven körperlichen Anstrengung am besten entspricht.

Um Ihr Ziel der Gewichts- und Muskelzunahme zu erreichen, bietet Protéalpes derzeit 5 Geschmacksrichtungen (zum gleichen Preis) an: Kakao, Erdbeergeschmack, Karamellgeschmack, Kaffee und natürlich unseren Vanille-Gainer mit echtem Bourbon-Vanillepulver aus Madagaskar, das biologisch angebaut wird und nicht aufgebraucht ist. Wir bieten zwar keine ausgefallenen Geschmacksrichtungen an, aber Sie können Ihren Gainer ganz einfach mit einem eigenen Rezept personalisieren. Zum Beispiel kann man mit einem kleinen Schuss Milch, Zimtpulver, wenn Sie das mögen, einen einzigartigen Geschmack oder einen Milchshake aus dem Produkt mit Kakao oder Vanille zum Beispiel machen.

BCAAs (verzweigte Aminosäuren) machen von Natur aus 5-6 g pro Portion in unserem Mass Gainer aus. Diese Menge stammt natürlich aus dem Molkeproteinisolat, das in der Formel verwendet wird. Wir fügen keine isolierten BCAAs aus externen Quellen hinzu.

Für eine optimale Zubereitung müssen Sie 2 Portionen Pulver (2 x 50 g) in 400-500 ml Milch oder Wasser einrühren, je nach Vorliebe und Kalorienziel. Die Verwendung unseres Shakers mit Anti-Krümel-Gitter sorgt dafür, dass sich die Zutaten perfekt auflösen, ohne dass eine Edelstahlkugel auf dem Kunststoff reibt. 

Beachte, dass die Temperatur der Flüssigkeit die Löslichkeit beeinflusst, wobei frisches Wasser in der Regel die besten Ergebnisse liefert.

Der ideale Zeitpunkt für die Einnahme von Mass Gainer ist in der Regel nach dem Krafttraining, wobei ein mögliches anaboles Fenster genutzt wird, das sich sehr gut für eine Energieaufladung eignet. 

Ein zweiter Shaker kann zwischen den Hauptmahlzeiten eingenommen werden, um die Kalorienzufuhr hoch zu halten. Die Wahl des Zeitpunkts hängt auch vom Trainingsplan und den persönlichen Zielen für den Masseaufbau ab.

Dennoch sind die Regelmäßigkeit der Einnahme und die tägliche Gesamtdosis an Kalorien und Proteinen wichtiger als der genaue Zeitpunkt. Es ist die Integration einer ausreichenden Menge an hochwertigen Nährstoffen über einen längeren Zeitraum, die den Erfolg Ihres Masseaufbaus ausmacht. Vermeiden Sie es, den Mass Gainer vor einer Mahlzeit einzunehmen, da der hungerstillende Effekt groß ist. Bevorzugen Sie die Einnahme als Dessert oder lange vor einer Mahlzeit (>1 Stunde). Die Einnahme vor dem Schlafengehen ist ebenfalls interessant und wird keine Schlafprobleme verursachen.

Ja, der Mass Gainer eignet sich für Frauen, die einen Aufbau von Muskelmasse anstreben. Er liefert zusätzliche Kalorien durch eine Kombination aus Kohlenhydraten, Proteinen (wie Kasein) und Fetten. Wählen Sie einen Schokoladengeschmack für ein köstliches Erlebnis.

Bewahren Sie den Mass Gainer nach dem Öffnen an einem kühlen, trockenen Ort auf, an dem er vor Feuchtigkeit und Licht geschützt ist. Bei richtiger Lagerung kann er mehrere Monate lang aufbewahrt werden (mindestens 12 Monate). Achten Sie auf das Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) auf der Verpackung, um die Qualität der Nährstoffe zu gewährleisten.

Gainer sind keine "energiespendenden" Substanzen oder solche, die den Schlaf stören könnten. Außerdem erhöht laut einer ^Studie1 aus dem Jahr 2023 in Sports Med der Verzehr von Proteinen vor dem Schlaf die Muskelproteinsynthese des Sportlers während der Nacht.

Wie jede Proteinquelle nach dem Training beschleunigt der Mass Gainer die Muskelerholung deutlich, da er nach dem Training einen hohen Anteil an Proteinen und Kohlenhydraten liefert. 

Mit der richtigen Ernährung ist es leichter, einen Kalorienüberschuss zu erreichen, der für den Muskelaufbau notwendig ist, und gleichzeitig hoch assimilierbare Proteine für die Proteinsynthese zu liefern.

Die wirksame Dosis liegt zwischen 1-2 Shakes pro Tag, die jeweils 380-500 kcal liefern, je nachdem, mit welcher Flüssigkeit das Pulver gemischt wird (Wasser, Milch, Kokosmilch...). 

Die Zufuhr sollte auf das Ziel des Masseaufbaus und den individuellen Stoffwechsel des Sportlers zugeschnitten sein und eine bereits nährstoffreiche Ernährung ergänzen. Das Ziel eines Gainers ist es immer, die Nahrungsaufnahme des Tages zu ergänzen, um die für den Masseaufbau erforderlichen Nährstoffziele zu erreichen.

Ein Shaker Mass Gainer von Protéalpes liefert im Allgemeinen rund 23 g Protein. Das Molkeisolat hat die Eigenschaft, dass es eine schnelle Absorption ermöglicht und sehr niedrige Konzentrationen an Laktose (Spuren) und Milchfettsäuren aufweist. Wie alle Proteinprodukte von Protéalpes wird das Isolat aus Milch von Weiden in der Region Rhône-Alpes gewonnen.

Ein Weight Gainer wird nur dann potenziell problematisch, wenn er übermäßig konsumiert oder über einen längeren Zeitraum ohne angemessene körperliche Aktivität verwendet wird. 

Ein vernünftiger Konsum in Verbindung mit regelmäßigem Krafttraining stellt keine Gefahr für die Gesundheit dar. Alle unsere Produkte sind ohne Zusatzstoffe oder Süßungsmittel formuliert. Die Mass Gainer werden intern in Albertville unter der Verantwortung eines verantwortlichen diplomierten Apothekers vom Eingang der Rohstoffe bis zur Auslieferung hergestellt. Diese Produkte sind nach NF EN 17444 (Anti-Doping-Norm) genormt, um die Sicherheit des Verbrauchers zu gewährleisten.

Die Kombination aus Gainer und Kreatin schafft eine positive Synergie für das Muskelwachstum und die Kraftzunahme. Kreatin profitiert von der Wirkung des Insulins, das an die Kohlenhydrate des Gainers gebunden ist, um eine bessere Aufnahme zu ermöglichen.

Die Kombination der beiden Nahrungsergänzungsmittel maximiert die Ergebnisse beim Aufbau von Muskelmasse: Der Mass Gainer unterstützt den Muskelaufbau ernährungstechnisch mit einer erhöhten Kalorien- und Proteinzufuhr, während das Kreatin eine Verbesserung der Muskelkapazitäten bei Belastungen mit maximaler Intensität und damit ein intensiveres Training ermöglichen soll.

Die Zugabe von Whey in einen Weight Gainer ist auf den ersten Blick uninteressant, da Mass Gainer bereits ausreichend Molkenprotein enthalten. 

Diese Kombination würde die Proteinzufuhr ohne zusätzlichen Nutzen unnötig erhöhen. Das Budget für Nahrungsergänzungsmittel sollte besser in andere Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin oder in hochwertige Lebensmittel (Freiland- oder Bio-Hühner, dasselbe gilt für Eier...) investiert werden!

Die ersten Auswirkungen des Gainers zeigen sich nach 2-3 Wochen regelmäßiger Anwendung mit einem deutlichen Anstieg des Gewichts und der Kraft. 

Die maximale Wirksamkeit wird nach 4-6 Wochen der Anwendung in Kombination mit einem angepassten Training erreicht. Die Progression hängt von individuellen Faktoren wie der Genetik, der Gesamternährung und der Intensität des Trainings ab.

Der Mass Gainer der Marke Protéalpes ist glutenfrei. Seine Zusammensetzung basiert auf einer alternativen Kohlenhydratquelle: Maltodextrin aus Bio-Maniok, das kein Gluten enthält. Diese Formulierung gewährleistet die Sicherheit für glutenempfindliche Personen und behält gleichzeitig die Wirksamkeit für den Masseaufbau bei.

Andererseits werden in den Produktionsräumen von Protéalpes keine Glutenquellen verwendet.

Ektomorphe Menschen benötigen aufgrund ihres Morphotyps, der von Natur aus nur schwer an Gewicht zunimmt, vorrangig einen Gainer und kein reines Whey. 

Der Gainer liefert den notwendigen Kalorienüberschuss mit ca. 380-400 kcal pro Shaker gegenüber nur 150 kcal für ein klassisches Whey (120 kcal für die Produktreihe ohne Zuckerzusatz). Die kombinierte Zufuhr von komplexen Kohlenhydraten und Proteinen im Gainer entspricht perfekt den besonderen Bedürfnissen von Ektomorphen, die ihre Kalorien- und Nährstoffzufuhr maximieren müssen, um effektiv Fortschritte zu erzielen.

Da während einer Verletzung die körperliche Aktivität reduziert ist, ist das Ziel vor allem eine Erhaltung der Muskelmasse. Die Verwendung eines kalorienreichen Mass Gainers kann zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen. Besser ist ein Proteinkonzentrat ohne übermäßige Kalorienzufuhr, um die Fettzunahme zu begrenzen.

Ja, alle Protéalpes-Produkte können für Vegetarier geeignet sein. Alle unsere verwendeten Proteine stammen aus Milch.