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Lire la suite : Comment choisir votre protéine en poudre ?Comment choisir votre protéine en poudre ?
Si la réponse à la question “Quelle est la meilleure protéine en poudre ?” était si simple, ce guide pourrait tenir en quelques lignes. Malheureusement, choisir le supplément protéique le plus adapté nécessite une compréhension poussée de votre activité, votre morphologie, vos besoins, vos objectifs sportifs…
Lire la suite : Prise de masse : le guide complet pour les athlètes débutantsPrise de masse : le guide complet pour les athlètes débutants
La prise de masse, processus visant l’augmentation de la masse musculaire, combine une alimentation riche et équilibrée en nutriments avec un entraînement spécifique.
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