Mass Gainer à la vanille

Nous standardisons tous nos produits de récupération sur une base de 23 g de protéines par prise, environ. Cette dose est reconnue comme la dose standard optimale pour une absorption rapide dans un cadre de nutrition sportive. Il n’y a donc pas de différence majeure en termes d’apports protéiques entre tous nos produits protéinés. La différence se situe au niveau des glucides, et de la formule des produits. La whey est une solution de récupération et d’optimisation des effets de l’entraînement. En plus de ces 23 g de protéines qu’elle contient, la gamme classique est composée d’un minimum de glucides, nécessaires à l’assimilation métabolique optimale des protéines au niveau des fibres musculaires, et à une légère réplétion glycogénique. Elle est donc adaptée en récupération des efforts de faible à moyenne intensité, ou aux épreuves de force, sans recherche spécifique de prise de masse.

Le Pro Recovery, quant à lui, possède en supplément de cet apport protéique une plus grande quantité de glucides (50 g environ) à assimilation rapide. Il est formulé pour aider le corps à récupérer après des efforts très intenses, pour lesquels il y a eu une forte déplétion glycogénique.

Le Pro Recovery est donc plutôt adapté à une utilisation ponctuelle dans un cadre d’endurance (post match, post course, post entraînement spécialement intense…).

Enfin, le Mass Gainer est encore un cran en dessus en termes de glucides, toujours pour un même apport protéique.

Il permet d’apporter à l’organisme près de 70 g de glucides par prise. Ces nutriments sont principalement fournis par la maltodextrine de manioc bio, ce qui permet une assimilation et un index glycémique (IG) différents des autres maltodextrines, plus lissés et continus qu’avec d’autres sources glucidiques plus classiques. Le Mass Gainer est idéal pour les personnes qui souhaitent allier récupération musculaire et prise de muscle d’une façon saine.

Par principe, il est plutôt recommandé de ne prendre qu’une seule dose de complément alimentaire protéiné par jour. L’objectif étant de ne pas dépasser les réels besoins en protéines et également de ne pas remplacer les apports classiques de l’alimentation, par des compléments alimentaires. 

Cela dit, selon votre pratique et tant que l’apport protéique recommandé pour votre objectif et votre pratique n’est pas dépassé, il est possible de prendre le gainer en collation, par exemple dans la matinée, et la whey ou le Pro Recovery à la suite d’une séance. 

Ces deux prises doivent être à distance l’une de l’autre, en privilégiant la whey ou le Pro Recovery en post-effort direct.

Il est vrai que le gainer est plus riche que la whey, il sera donc un peu plus épais que cette dernière. Pour autant, nous n’utilisons toujours aucun agent épaississant ou de texture, ce qui fait que le mélange est très aqueux et léger lorsqu’il est reconstitué dans de l’eau. 

Nous avons, comme sur tous nos produits et dans une logique de santé et de performance, cherché à formuler un produit qui soit le plus léger possible de base, avec une reconstitution simple à l’eau, afin de favoriser son absorption au quotidien, et sa digestion. Comme pour les wheys, si vous souhaitez un produit plus gourmand, vous pouvez utiliser du lait classique ou végétal dans le shaker avant d’y ajouter la dose de gainer. Les goûts sont les mêmes que sur la whey, tout aussi légers et non chimiques.Texte

Dans le cadre d’une prise de masse (prise de muscle), et en musculation d’une manière générale, il est important de garder à l’esprit que c’est le total des calories consommées au cours de la journée, ainsi que la quantité totale de protéines, qui sera le plus important (plutôt que le moment précis de la prise du complément). Bien qu’on conseille souvent une prise de protéines en post-entraînement, l’impact du moment de la prise sur le développement musculaire sera finalement très minime dans ce cas précis. En effet, si vos habitudes de vie font que la prise du gainer est plus adaptée au petit déjeuner, ou en collation le matin ou l’après-midi, il n’y a aucune raison de ne pas choisir ce moment-là.

Il est surtout très important de ne PAS le prendre juste avant un repas. Effectivement, puisqu’ils s’agit d’un volume conséquent, avec beaucoup de glucides, de protéines et de calories, il y aurait alors un effet coupe faim trop important. Cet effet serait contre-productif, puisqu’il entraînerait une diminution de l’apport de l’alimentation classique, qui doit bien évidemment rester la base et l’apport principal.

En résumé, préférez le gainer en dessert ou bien en collation. Évitez la prise avant un repas.