Vous avez entendu parler de la whey protéine comme un complément essentiel à votre entraînement de musculation, mais vous vous demandez encore quel est le dosage whey/eau ou whey/lait idéal et s'il faut mélanger la whey avec de l'eau ou du lait ? Ne vous inquiétez...

Si vous utilisez de la protéine en poudre comme la whey dans votre habitude de sportif, vous vous demandez peut-être comment la mélanger et avec quoi. Alors qu'on peut consommer la whey avec de l'eau ou du lait, les laits végétaux sont une alternative pour les...

On associe rarement le running et la whey protéine. Seulement, contrairement aux idées reçues, la supplémentation en protéines est une pratique courante chez les sportifs d’endurance à haut niveau, et de plus en plus en amateur. En ce sens, pourquoi les...

Pratiquement tous les adeptes de la supplémentation cherchent à optimiser les effets de la whey. Ils surveillent étroitement leur alimentation et se renseignent sur le meilleur moment pour prendre leur shaker. Nombre d'entre eux se demandent également s'ils...

Bien que la supplémentation séduise aujourd’hui de nombreux sportifs, la whey suscite parfois encore de la méfiance. Certains considèrent toujours ce complément alimentaire comme une association de produits chimiques potentiellement dangereux pour la santé. On lui...

Les compléments alimentaires sont très présents dans le monde du sport. Beaucoup de pratiquants et de sportifs d’endurance à haute intensité seraient même tentés de consommer n'importe quel supplément qui promet une prise de masse et un gain de force musculaire rapide...

Le diabète n'est plus un handicap dans la pratique d'un sport. Grâce aux moyens actuels et aux progrès réalisés dans le domaine de la médecine, les personnes souffrant de cette maladie peuvent pratiquer la musculation ou d'autres sports (endurance et sports...

Si la whey protein fait l'unanimité chez les sportifs, la manière de la consommer continue de faire débat. Bien que la prise en post-entraînement soit la règle, certains préfèrent préparer leurs shakers avant de manger. Cette préférence n'est pas condamnable dans le...

La spiruline fait beaucoup parler d’elle. Ce serait un complément alimentaire aux innombrables bienfaits et, qui plus est, riche en protéines. Ce produit naturel suscite donc souvent l'intérêt des sportifs en quête de bien-être. Pour autant, peut-on troquer son...

Whey concentrée, isolat, native ou encore hydrolysée, la protéine en poudre la plus prisée par les sportifs compte de nombreuses déclinaisons. Ceci dit, on entend rarement parler de la whey brute. De prime abord, cette variante devrait pourtant être la moins dénaturée...

Sans manquer de respect à la vanille, mais dans l'équipe ProtéAlpes le chocolat a toujours occupé une place spéciale dans nos cœurs. Comme nous, vous êtes un amoureux de la saveur chocolatée mais souhaitez éviter les excès de et de matières grasses ? La whey au...

Le badminton est le jeu le plus rapide du monde. Pour être performant, il est important pour le badiste de maintenir un bon état nutritionnel pour répondre aux exigences physiques élevées de ce sport. Pour cela, il est essentiel de suivre une alimentation équilibrée...

Les protéines en poudre et la whey connaissent aujourd’hui un tel succès qu’elles sont indissociables de certaines pratiques sportives. Musculation et supplémentation vont notamment de pair, preuve que les sportifs ne doutent plus des effets bénéfiques de ces...

La supplémentation suscite de nombreuses interrogations chez les novices. La whey est-elle dangereuse pour la santé ? À quel âge peut-on prendre de la whey ? Quelles précautions prendre lorsqu’on consomme une protéine en poudre ? Autant de questions qui éveillent des...

La supplémentation pousse naturellement les sportifs à se soucier de la qualité des protéines en poudre qu'ils consomment. C’est pourquoi nombre d’entre eux apprennent à décrypter la composition de la whey. Bien que ce complément alimentaire contienne principalement...

La musculation suscite naturellement l’intérêt de bon nombre d’adolescents. Effectivement, beaucoup de jeunes hommes et femmes rêvent de réaliser une véritable transformation physique. Un souhait qui les pousse également à s’intéresser aux protéines en poudre et à la...

Pour bon nombre de sportifs, musculation et consommation de whey vont de pair. Ces protéines en poudre ont connu un tel succès qu’elles sont intimement associées à la musculation et à d’autres sports de force. Pour autant, peut-on dire que la whey est...

On compterait plus de 200 000 pratiquants de CrossFit en France. Des sportifs qui consomment de plus en plus de suppléments comme les protéines en poudre.  Si la whey reste le complément alimentaire le plus populaire chez ces sportifs, nombre d’entre eux ne savent pas...

La whey isolate (isolat de whey) gagne en popularité chez tous les types de sportifs. Cependant, ce complément alimentaire se heurte encore parfois à une mauvaise image, voire à une association avec des produits dopants ou mauvais pour la santé.  D’un point de...

La whey est la protéine en poudre la plus populaire. Pourtant, de nombreuses questions sur ce complément alimentaire restent sans réponses dont celles sur sa durée de conservation. Combien de semaines peut-on garder sa whey après ouverture ? Le produit peut-il se...

La quête du mieux-être, du physique parfait et de l’aide à la performance est devenue un marché prospère. Actuellement, les sportifs ont le choix entre une infinité de compléments alimentaires. La whey occupe évidemment le devant de la scène. Néanmoins, la créatine...

Les effets secondaires de la whey et des protéines en poudre font parler. Ces dernières seraient, selon certains, dangereuses pour de nombreux organes, dont les reins. Pourtant, cette croyance serait due à une méprise. Les recherches scientifiques tendent à prouver...

La supplémentation n'est pas uniquement bénéfique pour la gent masculine. Les femmes peuvent également profiter des bienfaits des protéines en poudre et de la whey protein. Pourtant, la prise de ces produits est bien moins fréquente chez ces dernières. Nombre d'entre...

Détrompez-vous ! La prise de compléments alimentaires et notamment de protéines en poudre ne s’impose pas uniquement dans le cadre de la musculation. Une supplémentation peut être utile dans de nombreuses autres situations et notamment pendant l’allaitement, pour les...

Comme tous les sportifs, les footballeurs peuvent également recourir aux protéines en poudre. Dans le monde du football comme dans d’autres disciplines sportives, ces produits peuvent aider les joueurs à optimiser les résultats de leurs entraînements. Le football...

Dénicher la whey la moins calorique n’est pas une mince affaire. Effectivement, chaque produit a sa propre composition et il existe par ailleurs plusieurs types de whey. Malgré ces différences, il vous est possible de mettre la main sur une protéine en poudre très peu...

Peut-on cuire la whey protéine ? Voilà encore une question que de nombreux adeptes de musculation se posent lorsqu'ils tentent des recettes à base de whey. Nombre d’entre eux souhaiteraient en effet cuisiner leurs protéines en poudre à toutes les sauces pour joindre...

Encore une fois, nous revenons sur les croyances tenaces à propos de la whey protéine. Vous l’avez déjà entendu au détour d’une conversation : les protéines en poudre seraient dangereuses pour le cœur. L’introduction de whey ou de produits de ce type dans...

La nutrition sportive est difficile à appréhender pour la plupart des gens. Elle l’est d’autant plus pour les personnes dites « ectomorphes ». Ce morpho type constitue effectivement un obstacle majeur dans la prise de masse musculaire. En raison d’une physiologie...

Impossible de faire des recherches sur la whey sans entendre parler de whey protéine dite « native ». Ce terme, qui a émergé il y a quelques années au sein des entreprises laitières de production de protéines, a rapidement été repris comme argument marketing de vente....

Les sportifs de haut niveau ont pleinement saisi les enjeux d’une supplémentation. Chez les cyclistes, cette prise de conscience touche également le public amateur. Seulement, avec tous les compléments alimentaires hyperprotéinés disponibles sur le marché, difficile...

La whey est le meilleur allié nutrition des adeptes de musculation, mais aussi de tous les sportifs en général. Cette protéine en poudre issue du lait leur fournit tous les acides aminés essentiels, pour une récupération musculaire idéale. Mais, peut-on associer la...

Le terme « whey » est un terme générique regroupant de nombreux produits. En faisant quelques recherches sur internet, vous êtes certainement tombés sur de la whey native, de la whey isolate ou encore de la whey hydrolysée. Dans d’autres articles, nous avons déjà...

La prise de protéines en poudre est aujourd’hui devenue incontournable pour les pratiquants de musculation ou de sports d’endurance. Ces compléments nutritionnels leur permettent de s’entraîner dans les meilleures conditions et d’atteindre leurs objectifs plus...

La whey protéine est indubitablement la protéine en poudre préférée des amateurs de musculation. Pourtant, ce succès, qui représente une opportunité pour les fabricants, favorise l’apparition d’une grande diversité de produits. Des produits qui ne sont pas tous...

De nombreux pratiquants de musculation optimisent leur alimentation pour une prise de masse efficace. Désormais, même les débutants saisissent l’importance de la nutrition et d’une éventuelle supplémentation. Ils n’hésitent pas à acheter des protéines en poudre dans...

Il existe une grande diversité de protéines en poudre sur le marché et même si la whey protéine « classique » est la plus populaire, les mass gainers ont aussi leurs adeptes. Bien que ces produits fournissent tous deux des acides aminés essentiels, ils ne se valent...

La sèche musculaire est tout aussi importante que la prise de masse. Elle permet véritablement de « sculpter » son corps et d’affiner sa silhouette. Cette phase particulière, bien connue des adeptes de la musculation, va souvent de pair avec la consommation d’une...

La caséine est l’une des protéines en poudre les plus populaires après la whey protéine. Vous êtes certainement déjà tombé dessus en faisant quelques recherches sur la nutrition sportive. Ce supplément nutritionnel livre également des protéines essentielles pour la...

Il y a quelques années, la supplémentation et la nutrition sportive concernaient surtout les sportifs de haut niveau. Aujourd’hui, les athlètes amateurs s’adonnent aussi à la prise de divers suppléments nutritionnels, et notamment la whey protéine, une poudre riche en...

Des wheys protéines de différentes provenances sont aujourd’hui commercialisées sur le marché. L’origine du produit devrait figurer parmi les premiers critères à considérer au moment de choisir sa protéine en poudre. Les différences en matière de législation et de...

Dans la nutrition sportive, nous avons tendance à trop mettre en avant les protéines pour oublier les autres macronutriments. Pourtant, un apport convenable en glucides est également essentiel dans le cadre de la pratique d’un sport. Malheureusement, avec les effets...

La whey protéine n’est pas uniquement composée de lactosérum déshydraté. Ce produit riche en acides aminés et en BCAA contient également des édulcorants. Ces substances donnent à ce complément alimentaire une saveur très sucrée et permettent par ailleurs de masquer le...

La whey protéine alimente de nombreux débats auprès des sportifs et des pratiquants de musculation. Ces derniers se questionnent notamment sur la nature même de cette protéine en poudre. Certains estiment qu’il s’agit d’un produit dopant alors que d’autres soutiennent...

La whey protéine et les protéines en poudre peinent parfois à convaincre les sportifs les plus soucieux de leur santé. Bon nombre d’entre eux pensent notamment que la whey est dangereuse. Ce produit à l’aspect poudreux serait un concentré de protéines de synthèse que...

La whey protéine est sans aucun doute le premier complément alimentaire qui vient en tête lorsqu’on envisage une supplémentation. Si les sportifs et les amateurs de musculation n’ignorent plus les avantages d’une supplémentation protéique, nombre d’entre eux ne savent...

La whey protéine est aujourd’hui LE complément alimentaire le plus prisé par les sportifs et les amateurs de musculation. Toujours est-il que de nombreuses idées reçues circulent encore sur cette protéine en poudre. Certains consommateurs sont par exemple convaincus...

À l’heure où 8 Français sur 10 se sentent concernés par l’environnement1, on peut difficilement faire l’impasse sur les conséquences écologiques de la production de whey. Rappelons que ce produit est, à ce jour, la protéine en poudre la plus consommée par les sportifs...

Pratiquement tous les pratiquants de musculation, et de plus en plus de sportifs d’endurance, envisagent la prise de whey à un moment ou un autre. Cet attrait pour les protéines en poudre s’accompagne de nombreuses interrogations, amplifiées par le vocabulaire parfois...

Comme vous l’avez certainement constaté en faisant quelques recherches, la whey protéine se décline en de nombreuses variétés. Tantôt appelée whey concentrée, whey isolate ou encore hydrolysat de whey, ces différentes appellations sèment parfois le trouble auprès des...

Les sportifs sont désormais convaincus de l’importance d’une supplémentation protéique. La prise de protéines en poudre est maintenant considérée comme un moyen sûr et efficace pour progresser. Sachant cela, la whey protein est le supplément protéique le plus prisé...

La whey est la protéine en poudre la plus populaire chez les amateurs de musculation, et de sports d’endurance. En raison de sa popularité, bon nombre de personnes se demandent si l’on peut consommer ce produit avant de dormir. Dans l’inconscient collectif, le coucher...

Les adeptes de la musculation et les sportifs en général sont aujourd’hui bien conscients de l’importance d’une supplémentation protéique. Aujourd’hui, nombre d’entre eux consomment volontiers de la whey protéine ou d’autres types de protéines en poudre pour améliorer...

Si la whey protéine fait l’unanimité auprès des sportifs et des amateurs de musculation, il y a cependant une question qui divise : faut-il prendre sa whey avant ou plutôt après l’entraînement ? Certains consommateurs rompent en effet avec le traditionnel shaker...

Les sportifs ont compris depuis longtemps la place qu’occupe l’alimentation dans le cadre de la pratique d’un sport. Sans une diète adaptée, impossible de donner le meilleur de soi pendant une compétition sportive. La whey protéine et les protéines en poudre d’une...

D’après une étude menée en 2021 par la Ligue contre l’obésité, 47 % des Français seraient en surpoids. Pour bon nombre d’entre nous, le mieux-être passerait donc par une perte de poids. À l’heure où les compléments alimentaires inondent le marché, on se retrouve...

En deux décennies, le marché de la nutrition sportive a explosé. Des protéines en poudre longtemps réservées aux sportifs de haut niveau sont aujourd’hui accessibles au grand public. Seulement, avec les innombrables marques de whey et autres compléments alimentaires...

La whey protéine est souvent présentée comme le complément alimentaire indispensable pour progresser dans la pratique de la musculation ou d’autres sports, même d’endurance. Étant essentiellement composée de protéines de lactosérum, cette poudre est hautement...

La whey est indubitablement la protéine en poudre la plus prisée chez les adeptes de musculation et de fitness. En plus d’apporter des acides aminés essentiels et des BCAA, cette catégorie de compléments alimentaires est particulièrement bien tolérée par l’organisme....

La whey reste la protéine en poudre la plus prisée chez les amateurs de musculation. En plus d’être hautement biodisponible et rapidement assimilable, ce produit fournit tous les acides aminés essentiels, et il est riche en BCAA. En raison des qualités de cette...

De nombreux sportifs vous le confirmeront : les protéines sont essentielles pour progresser. Que vous désiriez exceller dans un sport, améliorer votre récupération ou prendre du muscle dans le cadre de la musculation, la consommation de compléments protéiques vous...

Vous avez certainement entendu au détour d’une conversation que la whey proteine faisait grossir ou quelle pouvait au contraire vous aider à perdre du poids... Les 2 écoles existent mais de nombreux adeptes de musculation ont constaté que la consommation de ces...

Même en dehors de la pratique de la musculation, difficile de progresser sans un apport suffisant en protéines. Voilà pourquoi bon nombre de sportifs consomment de la whey protéine en sachet ou en pot. Seulement, en plus des différents effets secondaires qu'on prête à...